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Qu’est-ce que la canicule ?
On parle d’épisode de canicule lorsque, pendant trois jours ou plus, il fait très chaud dans la journée et que la température ne redescend pas ou très peu la nuit.
Les seuils de température pour définir si l’on est dans un épisode de canicule sont différents selon les départements français : par exemple à Paris, ils sont de 31 °C le jour et 21 °C la nuit.
Quels sont les risques pour la santé ?
La chaleur fatigue l’organisme car il dépense beaucoup d’énergie pour maintenir sa température à 37 °C : c’est la thermorégulation.
Lors d’un épisode de canicule, l’exposition prolongée à des températures élevées empêche le corps de récupérer, et cela peut entraîner de graves complications (déshydratation, hyperthermie, aggravation de maladies préexistantes...)
Gestes à adopter/les gestes simples :
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- boire régulièrement de l’eau, même si l’on n’a pas soif
- mouiller régulièrement son visage, ses avant-bras et son cou, et rester à proximité d’un ventilateur
- manger en quantité suffisante (si besoin en fractionnant les repas) et éviter de boire de l’alcool (il favorise la déshydratation)
- maintenir son logement au frais en fermant fenêtres et volets pendant la journée
- passer quelques heures chaque jour dans un endroit frais (bureau, magasin, cinéma, mairie, bibliothèque, musée…)
- éviter les activités physiques
- donner et prendre des nouvelles de ses proches, et oser demander de l’aide
Quels signaux repérer et comment réagir ?
Plusieurs signaux doivent alerter :
- crampes musculaires
- fatigue inhabituelle
- maux de tête
- fièvre supérieure à 38°C
- vertiges ou nausées
- propos incohérents
Dans ce cas, il faut réhydrater la personne concernée en la faisant boire de l’eau, et rafraîchir son corps avec un brumisateur, un ventilateur, un linge humide voire une douche fraîche.
Si les symptômes persistent au-delà d’une heure ou s’aggravent, il est recommandé d’appeler un médecin. En cas de malaise, il faut rapidement appeler le 15.
Pour plus d'infos
- Cartes de vigilance de Météo France mises à jour quotidiennement à 6h et 16h sur vigilance.meteofrance.fr et lors des bulletins météo à la télévision et à la radio.
- Plateforme téléphonique "canicule info service" 0 800 06 66 66 (appel gratuit) ouverte en cas d'épisode de fortes chaleurs, tous les jours de 9h à 19h
- Les personnes de plus de 60 ans ou en situation de handicap peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Renseignements auprès des mairies ou des centres communaux d’action sociale (CCAS).
Téléchargez le document "Se protéger de la canicule"
Pour en savoir plus : Les vagues de chaleur et leurs effets sur la santé
Auteur : Emilie Gillet
Sources : Santé publique France/Gouvernement.fr/Météo France
Crédit photo : © Getty Images